ＲＩＣＥ（ライス）の処置は外傷（打撲、捻挫、骨折など）の直後に行われる重要な急性期の治療です。ＲＩＣＥの処置はRest（安静）・Ice（冷却）・Compression（圧迫）・Elevation（挙上）の４つで構成されています。この内、冷却はスポーツ後のクーリングダウンとして大切な処置です。 Rest（安静） 痛みや腫れを軽減させる目的で行われます。三角巾や包帯などで患部を安静にさせます。骨折や靭帯損傷がある場合は各種の固定（ギプス固定など）を行います。 Ice（冷却） 局所を冷却することにより、組織の血管は収縮し、腫れや炎症反応が抑制されます。又、冷却により痛みを認知する神経線維の伝導速度が遅延し、筋肉の異常な緊張や発痛物質の発生が抑制されます。、冷却温度を１０℃前後（季節によっては温度を変更します）とし、感覚がなくなる程度に冷却します。アイスバッグ、氷嚢、ケミカルアイスパック、アイスクリッカー、コールドスプレーなどを用いて、３０分程度、一日に３回、３日間行うように指導します。 Compression（圧迫） 内出血や腫脹（はれ）を抑える目的で行われ、処置としては弾力包帯などで圧迫します。 Elevation（挙上） 腫脹を抑える目的で行われ、処置として患部を心臓より高く挙上し静脈還流を促します。

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