野球肩のストレッチングは棘上筋のストレッチ・棘下筋と小円筋のストレッチ・三角筋のストレッチ・上腕二頭筋長頭のストレッチ・上腕三頭筋のストレッチよりなります。ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度で、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各筋肉のストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 野球肩のストレッチングは投球動作によって起こる肩の障害の治療や再発の予防として指導します｡

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