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腱板の筋力強化訓練は肩の回旋筋群である棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の等張性訓練を指導します。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。 腱板の筋力強化訓練は腱板損傷やインピンジメント症候群、肩関節周囲炎、上腕二頭筋長頭腱炎、野球肩などの治療や再発予防に指導します。 |
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腱板の筋力強化訓練は肩の回旋筋群である棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の等張性訓練を指導します。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。 腱板の筋力強化訓練は腱板損傷やインピンジメント症候群、肩関節周囲炎、上腕二頭筋長頭腱炎、野球肩などの治療や再発予防に指導します。 |
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