野球肩の筋力強化訓練は三角筋や上腕二頭筋、肩回旋筋群（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）、上腕三頭筋などの筋力強化を指導します。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。 野球肩の筋力強化訓練は投球動作によって起こる肩の障害の治療や再発の予防として指導します｡

筋力強化訓練について　　　　　　　　たはら整形外科の表紙へ戻る