上腕骨内側上顆炎では肘の筋力強化訓練の内、特に屈筋群の筋力強化を指導します。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。 これらの筋力強化訓練は小児の野球肘の内側型の障害や「ゴルフ肘」、「フォアハンドテニス肘」の治療や再発の予防としても指導されます｡

筋力強化訓練について　　　　　　　　たはら整形外科の表紙へ戻る