上腕骨外側上顆炎は肘の筋力強化訓練の内、特に伸筋群の筋力強化を指導します。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。

筋力強化訓練について　　　　　　　　たはら整形外科の表紙へ戻る