腰椎椎間板ヘルニアの筋力強化訓練はヘルニアの慢性期の治療や予防のために指導します。腰部の筋力強化訓練の内、特に腹筋と背筋をバランスよく鍛えることが大切です。但し、ヘルニアの部位によっては、背筋を強化し過ぎると、逆に症状を増悪させることもありますので要注意です。従って、症例によってはMRIなどの検査にてヘルニアの存在部位を確認し、個々の症例に応じた適切な訓練を指導することが大切です。 訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。

筋力強化訓練について　　　　　　　　たはら整形外科の表紙へ戻る