シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）はランニングやジャンピングなどによって、下腿の後内側筋群（後脛骨筋・長趾屈筋・ヒラメ筋）や筋膜、骨間膜などが脛骨の骨膜を刺激し、骨膜炎を起こすためと考えられています。それ故、シンスプリントの治療や予防のためには下腿後内側筋群の筋力強化訓練が大切となります。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。